안구건조증의 예방법과 도움 되는 제품 소개

 

 

 

 

안구건조증 예방 및 완화 방법

안구건조증은 눈이 불편하고 아플수도 있으며 이 증상을 예방하거나 완화하기 위한 몇 가지 방법이 있습니다. 

1. 규칙적으로 깜박임

핸드폰을 사용하거나 장시간 책을 읽을 때 사람들은 눈을 덜 자주 깜박입니다. 눈물이 눈 표면 전체에 퍼질 수 있도록 규칙적으로 눈을 깜박이도록 의식적으로 노력해 보세요.

2. 인공 눈물 식염수 사용

처방전 없이 구입할 수 있는 인공 눈물 점안액이나 윤활성 점안액을 사용하면 건조함을 완화할 수 있습니다. 안내사항에 따라 사용하고 하루 종일 자주 사용할 계획이라면 방부제가 없는 방울이 떨어지는 점안액을 활용하세요.

3. 건조 방지 환경 조성

건조한 환경은 안구 건조 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 건기나 에어컨이 가동되거나 난방이 되는 방에서 공기에 습기를 채울 수 있게 가습기를 사용해 주세요.

4. 눈 보호

야외에서는 특히 바람이 많이 부는 날이나 먼지가 많은 환경에서는 몸을 감싸는 선글라스나 안경을 착용하여 거친 바람과 자극으로부터 눈을 보호해 주세요.

5. 컴퓨터 사용 시 유의사항 확인
컴퓨터 화면을 눈높이보다 약간 아래, 눈에서  비교적 멀리 떨어진 위치에 놓습니다. 이 설정은 눈의 피로를 최소화하고 건조함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 장기간 독서, 컴퓨터 사용 또는 시각적 집중이 필요한 활동에 참여하는 경우 정기적으로 휴식을 취해 주세요. 블루라이트 차단 안경도 사용하면 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

안구 건조증 증상을 완화하고 상태가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 확실한 안구건조증의 치료를 위해 병원을 방문하며 상담하는 것이 중요하다고 생각됩니다.

 

<안구건조증에 좋은 제품 BEST 5>

 

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